[ART]-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 20827

Nowy temat Temat Zamknięty

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ćwiczenia złożone w zakresie 12-6, ćwiczenia izolowane w zakresie 12-10. Chyba, że jesteś na diecie ketogenicznej i robisz wypłukiwanie glikogenu, to wtedy uderzasz w wyższe zakresy powtórzeń.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Zelto

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 274 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1895

czyli na katogennej np mniej serii a więcej powtórzeń czy jak ?

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dieta ketogeniczna jest ściśle powiązana z programem treningowym. Treningi wypłukujące odpowiednio dużo serii i zakres powtórzeń 12-15. Trening przed ładowaniem to typowy trening kulturystyczny 12-6.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...