Przygotowanie do Diety

Czyli nie sugerowac sie tam kcl ? 1.6 - 1.7 ? czy nie bedzie to za duzy ? ja myslalem ze 1.3 - 1.4 wystarczy

jeśli masz aktywność taką jak podałeś nie za duży możesz iśc na kompropis i dać na początek 1,5

Zawsze można wyciągnąć jakąś średnią i od tego zacząć. I najważniejsze są potem obserwacje. Jak waga nie rośnie to dodajemy kcal, jak nas zalewa to troszku odejmujemy itp...