Problem z chudnięciem

Witam
mam maly problemik z moja strata wagi ..
otow w niespelna 2 miesiace spadlem z 115 na 100 kg i waga chyba dalej pojdzie w dol jadan normalne posilki domowe (pracuje na kuchni i tam jem)ale codziennie musze chhodzic z obciazenie mpo schodac z parteru na 1 pietro kilkanascie jesli nie kilkadziesiat razy z wagi spadłem, ale różnice widać po ramionach klatce i umięśnionych nogach, a brzuch nie daje za wygrana.. zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś suplementu który wspomoże spalanie lub wzmocni organizm nie wiem co w takiej sytuacji najbardziej mi sie przyda dodam ze czasem wykonuje ćwiczenia na brzuch z atlasu cwiczen domatora ale nie wiem jaki rodzaj pompek najbardziej uwydatnia klatkę piersiowa.. Prosze o pomoc bo nie posiadam wielkiego doświadczenia..



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: około 100

Wzrost: 176

Obwód klatki: niewiem

Obwód ramienia: niewiem

Obwód talii: 105

Obwód uda: niewiem

Obwód łydki: niewiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak info

Aktywność w ciągu dnia: Chodzenie po schodach z obciążeniem, ciągły ruch

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks rok
silownia 8 miesiecy

Odżywianie: zwykle posilki

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi domatora mozliwe na wiecej nie pozwala praca

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej BCAA spalacze i Lkarnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak

Jedzenie pewnie do bani i brak treningów. Co miało spaść przy ograniczeniu jedzenia to spadło. Nad resztą trzeba się bardziej pomęczy a nie tylko ścinać kalorie.

Aktywność w ciągu dnia : Chodzenie po schodach z obciążeniem, ciągły ruch

To nie jest trening.

Wiec może jakie treningi i ewentualnie suple polecasz zeby jeszcze zbić z wagi/wyrzeźbić cos lub utrzymać co jest n stale

Ps.
nei mam opcji na siłownie itp bo codziennie pracuje wiec proszę o wskazanie jakiegoś toru..

Ja też codziennie pracuję, a na siłownię jakoś 3x w tygodniu trafię. Kiepska wymówka
Zobacz do tych tematów: https://www.sfd.pl/-t474855.html https://www.sfd.pl/-t568972.html
Można na siłowni, można w warunkach domowych. Wszystko zależy od chęci.

Kolego ja jestem na wyjeździe zarobkowym i zbytnio czasu nie mam na pójście na siłkę i to nie jest jakieś tam szukanie wymówki po prostu szukam jakiegoś supla i treningu domatora który połączone daja dobry efekt.. gdybym byl mało kontaktowy że tak powiem to bym sobie walnął spalacz i szybciej po schodach biegał, ale wiem ze na dłuższą mete to nic nie da..

Więc podałem Ci dwa linki w których masz wszystko napisane.

A jakaś suplementacja do tego wchodzi w rachubę czy nie ?

Masz jakieś 25kg nadwagi. Suplementacja przy takich warunkach to jedynie tran/o3. Możesz też wrzucić jakieś WPC. To wszystko.
Ja się z podobnej nadwagi redukowałem na sucho.

omege 3 łykam codziennie do tego witaminy i nic więcej w sumie co do bialka jak mówiłeś ale nie wiem czy brać... jakie jest twoje zdania na temat opłacalności tego białka..