...
Napisał(a)
Witam wszystkim. Rozpocząłem trening 6 weidera i chciałbym do tego dołożyć jakieś ćwiczenia które pozwoliłyby mi wyrobić mięśnie barków i ramion. W domu posiadam jedynie drążek i dwa ciężarki po 4kg. Czy ma ktoś może jakiś trening dzięki któremu zwiększyłbym masę a potem wyrobił rzeźbę barków i rąk? Mam 15 lat, 174 wzrostu i 67kg. Do tego jeszcze trenuje siatkówkę w klubie, więc tłuszczu do gubienia raczej nie mam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Następny temat
Plan dla początkującego
Polecane artykuły