DamianCsz
jak rozpisac trening zeby kazda partie cwiczyc 2 dni w tyg - ale jeden z tren byl bic+tric?
IHS TEAM.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
moze troche odejde od tematu ale ja to rozpiske robie sobie tak, iż biore kartke i wykonuje cwicznia ,zapisuje ilosć powtorzen ile dam rade itp a potem z tego ukladam sobie plan, zajrzyj do atlasu a potem w miare swoich mozliwosci ulóż cos odpowiedniego dla siebie.
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
chodz z 2 str mam pomysl zeby tak rozpisac trening:
podwojnie dzielony
pon/ klatka+tric ciezko (zakres pow 12-10-8)
wt/ plecy+bic+nogi lekko (zakres pow 15-12-10)
sr
czw/ klatka+barki+tric lekko (zakres pow 15-12-10)
pt/ plecy+bic ciezko (zakres pow 12-10-8)
sob/ barki+nogi ciezko (zakres pow 12-10-8)
celem jest rzezba i gestosc miesnia oraz w miare mozliwosci poprawienie objetosci
dieta jest+ aero oczywiscie
Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-05-09 12:42:36
podwojnie dzielony
pon/ klatka+tric ciezko (zakres pow 12-10-8)
wt/ plecy+bic+nogi lekko (zakres pow 15-12-10)
sr
czw/ klatka+barki+tric lekko (zakres pow 15-12-10)
pt/ plecy+bic ciezko (zakres pow 12-10-8)
sob/ barki+nogi ciezko (zakres pow 12-10-8)
celem jest rzezba i gestosc miesnia oraz w miare mozliwosci poprawienie objetosci
dieta jest+ aero oczywiscie
Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-05-09 12:42:36
IHS TEAM.
