Hard Mass vs. Mass XXL ( trec )

Witam ;)

Mam przeszło 16 lat.
183 cm wzrostu
78/81 kg ( nie warzyłem się ok 1,5 miesiąca )

- Genetycznie jestem dość dobrze zbudowany ( mięśnie ) więc sądze że to bd sprzyjało w treningu który rozpoczynam ;)
- Kontakt z siłownią [ amatorski, 7/10 razy w życiu ( treningi z szkoły)] + pompki itp w domu ;)

Moje pytanie;

Który gainer wybrać Hard Mass czy Mass XXL.
- Hard Mass http://trec.com.pl/iron_body/hard_mass.php
- Mass XXL http://trec.com.pl/iron_body/mass_xxl.php

chce nabrać masy ciała ( o parę kg ) ale także wyżeźbić mięśnie!
jeżeli zdecydował bym się na Mass XXL to z czym mieszać HMB czy L-GLUTAMINĘ ? i z jakimi z oferty trec'a

Po zakończeniu brania odżywek ( gainerów ) chce brać zwykłe odrzywki białkowe z czym je najlepiej mieszać.. ???
O kreatynie nie myślę nawet! - na nią będzie czas ;)

hmmmm choc koncowka jest OK ;)

branie zwyklych odzywek czy to bialkowych czy weglowodanowych jest zalezne od twoich POSILKOW!!!!!!!!!!

Czyli nie jest tak ze na mase to bierzesz mass xxl a na rzezbe to bialko.......

A najlepsza odzywka bedzie ta ktorej brakuje w twojej diecie !

Z pozostalych suplementow proponowal bym witaminy i mineraly i to ci wystarczy ....

Ogólnie brakuje mi białka ( rzadko jadam mięsa i ryby ) ostatnio zacząłem jeść więcej serów,serków i przetworów nabiałowych + ziarna ;) jakiś schabowy czasem się trafi :P

Ogołnie mam mało czasu na posiłki i zdarza mi się jadać o późnych porach nocnych ok. 1h przed snem..

Ogólne moje wyobrażenie jest takie że chciał bym nabrać więcej masy.. zacząć chodzić na siłownie ( np; wtorek,czwartek,sobota i w poniedziałek leki trening w domu ) a potem zwiększać tylko masę mięśniową i rzeźbić mięśnie! ( nie chce wyglądać jak kulturysta :P ) po prostu chce być ociupinkę większy i dobrze wyrzeźbiony,zbudowany!


Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-05-09 22:11:05

To zacznij jesc 5 razy dziennie przejdz do dzialu dieta i tam znajdziesz wszystko co ci potrzebne ....

Okej tak zrobię ;) Odpowiedz mi jeszcze na parę pytań w skrócie czyli krótko i na temat;

- Do czego właściwie służy HMB ?
- Do czego właściwie służy L-GLUTAMINE ?

Wiem też po trochu że Kreatyna służy do zbierania wody w mięśniach, zrastania się szybciej włókien itp. czyli że tak powiem do "napompowania mięśnia" ( jeżeli nie mam racji proszę mnie poprawić )

- Dla czego na opakowaniu i ulotce MASS XXL piszę "Najlepiej łączyć z peptydem l-glutaminy lub l-glutaminą ??

Ostatnie pytanie;

- jakie jest najlepsze ( pod różnymi względami, cenowymi także ) zwykłe białko na rynku. i z czym je łączyć ?

Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi tu na forum wystarczy poszukac .....

Dobrze dziękuje ;) znajdę chwilkę i poszukam ;)

HMB - to silny antykatabolik które głównym zadaniem jest ochrona masy mięśniowej przy dużym obciążeniu fizycznym.

L-Glutamina - 60% suchej masy mięśniowej składa się z Glutaminy, pełni dużo funkcji prozdrowotnych jak i również zmniejsza zakwaszenie organizmu co jest bardzo ważne ze względu na to że aż 80% spożywanych przez nas produktów to produkty zakwaszające, jeżeli nie dostarczymy organizmowi glutaminy po treningu, zsyntetyzuje sobie on glutaminę z innych aminokwasów które mogły zostać wykorzystane w innym celu.

Pamiętaj że jedzenie to 80% sukcesu jeżeli nie zadbasz o to, nie masz co liczyć na wrzeźbioną sylwetkę.

Dziękuje za odp ;) O to mi chodziło.. ;)

Nie ma problemu. Pozdrawiam