SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 289
hej wszystkim!

Rozważam przeprowadzenie pierwszego cyklu na SAA. Ćwiczę od 8 lat z bardzo słabymi wynikami. Generalnie tylko tyje od bogatszej diety a w mięśnie coś nie idzie Problemu nie doszukiwałbym się w diecie czy też treningach - przykładam się, problem tkwi prawdopodobnie w predyspozycjach genetycznych Zaczałem ćwiczyć jeszcze w liceum. Teraz mam 26 lat i 20kg więcej, które zrobiłem w kilka miesięcy po rozpoczęciu treningów. Myślę, że 10kg z tego to tłuszcz (brzuch). Po długich rozważaniach myślę, że jakiś mały cykl nie zaszkodzi Myślę o Winstrolu w tabletkach. Nie chcę jakoś nabierać bardzo dużej masy tylko chce poprawić sylwetkę, a wiem że naturalnie nie dam rady:-/
Liczę na fachowe porady - jaki środek, jaki odblok itd.
Robiłem ostatnio badania hormonalne doszukując się w tym przyczyn niepowodzeń i tak: testo w normie 6(norma 2-8) (nie pamiętam jednostek a nie mam badań przed sobą), DHEA, billbrubina, transaminaza, kreatynina, TSH - norma. Prolaktyna powyżej normy 37 (norma do 15) - badanie powtórzone z podobnym wynikiem, zrobiona próba z metyloklopramidem i nie jest to wynik gruczolaka prolactima. Estradiol powyżej normy 46 (norma do 42) - badanie powtórzone i wynik dużo niższy 32 (do 42 norma).

PS. czy zakup koksów przez net jest bezpieczny? Obawiam się, że tak łatwy dostęp do takich środków może być jakąś policyjną prowokacją

Z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam:)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 74

Wzrost: 176

Obwód klatki: 103

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 92

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 38

Staż na siłowni: 8

Ilość spożywanego białka: 150g/dzień

Ilość spożywanych węglowodanów: ?

Ilość spożywanych tłuszczów: ?

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: masa/rzeźba

Cel cyklu: bestłuszczowa masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x

Poziom BF%: ?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): generalnie chudy/ tłusz na brzuchu i biodrach

Stan zdrowia: zdrowy

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii: x

Wyciskanie leżąc (MAX): 80

Martwy ciąg (MAX): ?

Przysiad (MAX): ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783
PS. czy zakup koksów przez net jest bezpieczny? Obawiam się, że tak łatwy dostęp do takich środków może być jakąś policyjną prowokacją
Tu sami prowokatorzy.


Jak będziesz zamawiał to za pierwszym razem minimum żebyś za drogo za jakiegoś ziemniaka nie zapłacił. Co do neta to są i dobre i złe strony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674
musisz zdecydować czy robisz masę czy rzeźbę
poza tym uważam że to nie wina genetyki a najprawdopodobniej nie właściwej diety/treningu
jak na 8 lat to jest cienizna straszna
rozpisz co jesz w ciągu dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 289
Interesuje mnie beztłuszczowa masa. Wolę wolniejszy bardziej stabilny przyrost bez obtłuszczenia i zalania z mocną waskularyzacją

Dieta:
1 posiłek - musli z mlekiem
2 posiłek - serek wiejski, ciemne pieczywo albo jakieś kanapki z dużą ilością mięsa
3 posiłek - sztuka mięsa 150g, ryż 100g i surówki
4 posiłek - sztuka mięsa 150g, ryż 100g i surówki
5 posiłek - lżejszy posiłek koło 20tej, z mięsem albo jajkami
Przed snem białko 30g, czasem też w ciągu dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674
no dieta słabiutka
musisz chyba zacząć wszystko od początku
1.odżywianie
2.trening
3.suplementacja
doping narazie odpuść bo i tak nie wykorzystasz jego mocy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 289
Czego brakuje w mojej diecie, za mało jem? Trening jest chyba ok - Poznałem już się na własnym organizmie i wiem na co reaguje. Jeśli chodzi o suplementacje to próbowałem wszystkiego . Jedyną substancją którą odczuwam jest monohydrat kreatyny (żadne inne kreatyny i stacki, jedynie Dorian NOX Pump, ale tego już nie produkują i nie mogłem po tym za bardzo jeść:-/)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783
Czego brakuje w mojej diecie, za mało jem?
Za mało. Udaj się do działu dieta i tam Ci pomogą rozpisać dietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 289
jak więcej bede jadł to mnie zaleje tłuszczem. Białka jem chyba wystarczająco, jakieś 150g. Bez sensu chyba się tak faszerować skoro organizm nie buduje z tego mięśni tylko to odkłada w tłuszcz. Widzę po swoim brzuchu, że nadmiar węgli mi nie służy.
Mam chyba takie predyspozycje:-/ Zaraz pewnie zapytacie o aeroby - trening kończe na steperze 10 minut, wieczorami biegam 30 minut. Mam znajomych którzy mają gorszą diete ode mnie, a właściwie jedzą co chcą, nie ćwiczą, dużo piją a i tak wyglądają jak kulturyści. Myślę, że w moim przypadku pies jest pogrzebany w genetyce i poprawa diety niewiele tu wniesie.
Generalnie jestem dość wątłej budowy. Mam wąskie kości, szerokość obręczy barkowej bardzo niewielka, zarost niewielki pomimo 26 lat, dość wysoki ton głosu. Wyniki badań hormonalnych mam w miarę prawidłowe (żeńskie hormony:prolaktyna i estradiol dość wysoko podniesione), test w normie. Myślę, że to genetyka a nie sama dieta. Nie raz próbowałem się poświęcać i trzymać się diety jak koranu ale oprócz straty czasu nie widziałem żadnego efektu. Przy wysiłku który wkładam w trening i dietę ktoś inny byłby już mister olympia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
brakuje Ci ze 100g białka i troche węgli - w ogole serek wiejski to raczej na noc, jajka rano.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783
Jak Cię zalewa to utnij trochę węgli a białek dorzuć bo jest za mało. Dopakuj do diety białka z jajek, twaróg, ryby, kurczaka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

anapolon,omka,deka,prolo,metka ...ułóżcie mi z tego cykla

Następny temat

eq-plex+11-test

WHEY premium