pierwszy temat, więc jeśli nie to miejsce to proszę o przeniesienie.
No a teraz przejdźmy do konkretu. Od jakiegoś miesiąca zacząłem
sobie biegać na dystansie tak ok 5,5 km. Biegam sobie raz w
tygodniu przeważnie w soboty. Czas jaki udało mi się osiągnąć to 25 minut i 15 sek. Oczywiście z kazdym biegiem poprawiam wynik i jak na razie nie zatrzymał się w miejscu. Teren raczej po górkach.
Dane techniczne
Wiek prawie 18 w czerwcu
waga ok 67,5
wzrost 177
Prócz biegania ćwiczę kick-boxing 2x w tygodniu. no piłka i takie tam ale trochę mniej.
Liczę że doradzicie mi jak zacząć od podstaw głównie o technice jak biec, bo ćwiczenia i kondycja jest ale zawsze może być lepiej.
A i przygotowuję się tez do maratonu na 2km ale to dopiero na wakacjach.
Czekam na wasz pomoc :)