Jakie odżywki? Kreatyna.

Witam:) Ćwiczę od roku. Ostatnio miałem prezerw jednak teraz regularnie 2 miesiące. Ponieważ cieńko stoję z masą, kupiłem gainer jako uzupełnianie diety.
Chciałbym kupić jakąś kreatynę. Jednak dla lepszych efektów chciałbym połączyć z cell punpem. Czy to dobra opcja na pierwszy cykl?
Dodam, że wcinam Gain Fasta z Universala.
Cykl myślałem nad: Vitalmax zielona mono + cell pump ! Może być? Jak to rozpisać?
18 lat , 187cm , 72kg

moze byc.
jezeli uwazasz, ze dieta jest ok i nie stanowi problemu stagnacji z racji za malej podazy kalorycznej, i pozostale aspekty trening i regeneracji tez sa obyte.

zestaw na pierwszy cykl dobry.

dawkowanie:
DT rano 5g mono, przed treningiem porcja cp 3,5 miarki
DNT rano 5g mono

moze byc.

DT
naczczo miarka CP,
po treningu mono

DNT
naczczo mono,
cp w ciagu dnia

Dorzucić do tego jakąś glutamine? jaką polecacie ?

czyli bd cykl z :
-Cell Pump duza lub mała puszka
-Vitalmax Creatine 500g
-Gain Fast 4,5kg z Universala
-no i jakaś glutamina :)

Rozpisze mi ktoś jakoś ładnie te dawkowanie na 4 produkty?

Glutamina odpada szkoda kasy... czemu? Zobacz jak wypadły testy z glutaminą w roli głównej.

Nie ma takiego czegos jak cykl na gainerze

tak to jest jak się nie ma wiedzy...

jezu ale po prostu bd go jadł w tym czasie i pytam kiedy! Proste! A Wy wszyscy jesteście tacy mądzi...