karlyna
Witam
jestem nowa na forum i potrzebuje pomocy tak wiec mam nadzieje ze trafilam w dobre rece
:)
Mam 27 lat i obecnie 93kg. Stwierdzono u mnie zespol policystycznych jajnikow, insulinoodpornosc i zerwane wiazadla krzyzowe. Do wrzesnia powinnam schudnac ok 10kg gdyz musze wykonac zabieg w ktorym duza role gra tkanka tluszczowa. Przed zabiegiem bede przyjmowac zastrzyki z gonatropiny w brzuch. Przed pierwszym podejsciem dawka na osobe w moim wieku wynosila 50jedn. ja natomiast musialam wziac 150.
Obecnie jestem na diecie niskotluszczowej i weglowodanowej oraz chodze na silownie i indoor cycling. Zajecia z indoor mam w pon, sr i pt a reszte tyg wypelnia mi silownia. Na silowni mam przez 15min eliptyke, 15min roweru potem 3 serie po 15razy brzuszkow na pilce, 3 serie po 15razy brzuszkow skretnych, 3 serie po 15razy z obciazeniem 20kg odprowadzacza i naprowadzacza. Na koniec 20 min znow na eliptyce.
Dodatkowo zaczynam od dzisiaj przyjmowac lipo6 black. Chcialabym przyjmowac jakies srodki wspomagajace do konca lipca gdyz chcialabym sobie zostawic miesiac na tzw oczyszczenie organizmu. Dodam tez ze przy mojej chorobie schudniecie 1kh to tak jak dla zdrowej 5.
Moja prosba jest nast Czy trening ktory mam rozpisany jest dobry czy za intensywny? Czy dieta 1500cal nie jest za duza (jem tylko 4 posilki w ciagu dnia) czy moze zwiekszyc ilosc jedzenia? Co zrobic aby schudnac zdrowo i nie narazic sie na efekt jojo.
Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi
karlyna
Płeć: Kobieta
Wiek: 26
Waga: 93
Wzrost: 170
Cel treningowy: schudnac
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: rajdy samochodowe
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia, sauna i zajecia areobowe
Dieta: niskoweglowodanowa i tluszczowa 1500cal
Przeciwskaznania medyczne: zerwane wiazadla krzyzowe w kolanie, policystyczny zespol jajnikow, insulinoodpornosc
Zażywane suplementy: lipo 6 black
jestem nowa na forum i potrzebuje pomocy tak wiec mam nadzieje ze trafilam w dobre rece
:)
Mam 27 lat i obecnie 93kg. Stwierdzono u mnie zespol policystycznych jajnikow, insulinoodpornosc i zerwane wiazadla krzyzowe. Do wrzesnia powinnam schudnac ok 10kg gdyz musze wykonac zabieg w ktorym duza role gra tkanka tluszczowa. Przed zabiegiem bede przyjmowac zastrzyki z gonatropiny w brzuch. Przed pierwszym podejsciem dawka na osobe w moim wieku wynosila 50jedn. ja natomiast musialam wziac 150.
Obecnie jestem na diecie niskotluszczowej i weglowodanowej oraz chodze na silownie i indoor cycling. Zajecia z indoor mam w pon, sr i pt a reszte tyg wypelnia mi silownia. Na silowni mam przez 15min eliptyke, 15min roweru potem 3 serie po 15razy brzuszkow na pilce, 3 serie po 15razy brzuszkow skretnych, 3 serie po 15razy z obciazeniem 20kg odprowadzacza i naprowadzacza. Na koniec 20 min znow na eliptyce.
Dodatkowo zaczynam od dzisiaj przyjmowac lipo6 black. Chcialabym przyjmowac jakies srodki wspomagajace do konca lipca gdyz chcialabym sobie zostawic miesiac na tzw oczyszczenie organizmu. Dodam tez ze przy mojej chorobie schudniecie 1kh to tak jak dla zdrowej 5.
Moja prosba jest nast Czy trening ktory mam rozpisany jest dobry czy za intensywny? Czy dieta 1500cal nie jest za duza (jem tylko 4 posilki w ciagu dnia) czy moze zwiekszyc ilosc jedzenia? Co zrobic aby schudnac zdrowo i nie narazic sie na efekt jojo.
Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi
karlyna
Płeć: Kobieta
Wiek: 26
Waga: 93
Wzrost: 170
Cel treningowy: schudnac
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: rajdy samochodowe
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia, sauna i zajecia areobowe
Dieta: niskoweglowodanowa i tluszczowa 1500cal
Przeciwskaznania medyczne: zerwane wiazadla krzyzowe w kolanie, policystyczny zespol jajnikow, insulinoodpornosc
Zażywane suplementy: lipo 6 black
Krzysztof Piekarz
Sir_Lukasz
