Co teraz?

Wiek: 17
Wzrost: 180
Waga: 70
Staz: 2 miesiace ciaglego treningu [fbw]
Sprzet: Full
Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly.
Sumplementy: Omega 3 [30%], Vita-min multiple sport
Pieniadze: nie graja roli [ale znowu bez przesady]


Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc pieniadze na jakies bialka, kreatyne itd. nie znam sie zabardzo na tym dlatego tez was pytam, co moge kupic. Na pewno kupie jakas kreatyne, was ewentualnie prosze co moge do tego dokupic, przez jaki okres brac i co mozna laczyc a co nie, i czy dalej moge brac ten vita-min multiple sport gdy juz biore o 30dni czy mam zrobic przerwe czy kupic znowu i brac? Prosze o wyczerpujace odpowidzi na kazde pytanie ;p

Co powiecie o tym:
[https://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html]
[https://www.sfd.pl/PVL_Mutant_Mass-t418152.html]

[https://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps®-t294838.html]
[https://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Orange-t294805.html]

[https://www.sfd.pl/Białko_WPC_80__OSTROWIA-t298187.html]

[https://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html] 

za wczesnie na suple jeszcze 3-4 miechy pocwicz i wtedy spytaj

wczesnie chcesz zaczynac z ta kreatyna, jesli jednak jestes zdecydowany to bierz jakas prosta forme np zielone mono vitalmaxa, lub cm3 (jablczany nie pompuja woda). bialka i gainery dobieramy wg brakow w diecie. jesli bedziesz mial fajnie ulozona to nie bedziesz musial ich kupowac. z gainerow do ktorych linki zamiesciles- mutant mass chwalony za jakosc, mass xxl tanszy i calkiem smakowyXD. jesli zdecydujesz sie na bialka to: okolotreningowo fajnie sie nadaj izolaty i hydrolizaty; na noc kazeiny, oglonie mleczne i jaj; jesli nie wiesz dokladnie kiedy bedziesz stosowal to znajdz sobie jakis fajny mix.

widze ze koledzy mi odradzaja kreatynki a bialka i gainery wedlug brakow w diecie, spoczko.

Prosze moze o wskazowke co moge sobie kupic innego tak na teraz, nie ma nic co mi pomoze?

Dieta dobry trening i efekty będą na pewno możesz białko ew gainer kupić jako uzupełnienie braków w diecie. Do tego witaminki, omega3.

@up no wlasnie biore vita-min multiple sport i omega3 i zadalem tez miedzy innymi pytanie bo juz mi sie koncza tabletki po 30 dniowym braniu, zrobic jakos przerwe czy kupic nastepna paczke i jechac dalej odrazu?

Kup i jedz odrazu.

@up ok dzieki