Szacuny
0
Napisanych postów
112
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1091
Od dziś zaczynam redukcję, dieta jest, trening jest (siłowy pon, śr, pi + HIIT wt, czw). Co do siłowego mam suplementację jednak nie wiem jak postępować przy HIIT. Mam Gaspari Super Pump + SizeON. Czy to będzie odpowiednie przed i po HIIT ?? Ewentualnie co innego?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 30
Waga: 78
Wzrost: 176
Cel cyklu: redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : tak
Uprawiane inne sporty: nie
stosowane wcześniej spalacze : nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NOZ IV, białko gaspari myo fusion, omega 3, witamin, reanimator, MZB
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11970
Napisanych postów
160236
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233692
a wiec przydaloby ci sie dokupic jeszcze pare produktow a mianowicie.
kreatyna (obojetnie jaka forma, moze byc zwykle mono jak nie ciagniesz wody, lub jablczan), i przydaly by sie aminy bcaa.
i zrobilbym tak:
DT: witaminy, omega do sniadania, przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciala+superPump(jak sie skonczy to NoZ+5g mono) po treningu SizeOn(jak sie skonczy to reanimator)+1g na 10kg masy ciala bcaa(tak samo bedziesz bral po silowni przed HIIT), chhela mzb przed snem.
DNT witaminy+omega+5g mono do sniadania, jezeli sa interwaly w te dni to daj bcaa 1g na 10kg masy ciala przed, a po zbilansowany posilek. przed snem chela mzb.