Anonim
A więc mój przypadek jest taki, trenuje boks niecałe 2 lata i teraz chciałbym nabrać trochę masy. Nie wiem czy to przez boks, ale moja waga od roku nie zmieniła. Przez wakacje chce nabrać trochę masy, ale nie wiem jak rozplanować siłownie z boksem bo na treningach sporo wypacam …. Treningi aktualnie mam tylko 2 razy w tygodniu (pon, czw). Na siłownie też chciałbym chodzić 2 razy w tygodniu. Czy ciężko będzie o efekty ? Diete zapożyczyłem sobie od innego użytkowania forum. Wydaje mi się że bedę też musiał kupić jakieś białko, aby dodać troche kalorii dodam jeszcze że mam w domu kreatyne olimpu Mega Caps 1250 jakieś 100 kapsułek. Chce abyście powiedzieli mi jak to wszystko połaczyć.
Będę potrzebował też jakiegoś planu ćwiczeń na siłownie.
Wiek 17
Waga 65kg
Wzrost 176
staż -
Zmieniony przez - Nasteq w dniu 2010-05-10 17:04:56
Będę potrzebował też jakiegoś planu ćwiczeń na siłownie.
Wiek 17
Waga 65kg
Wzrost 176
staż -
Zmieniony przez - Nasteq w dniu 2010-05-10 17:04:56
Krzysztof Piekarz
