1.Brzuszki z ABS (3x30) (chodzi tu o pierwsze cwiczenie z ABS)
2.Unoszenie prostych nóg w lezeniu (3x20)
3.Wyciaganie rak do przodu (3x20) (Tu pozycja podobna do cwicznia 1 tyle że rece zlaczone wypychamy do przodu)
4.Nozyce pionowe (3x10sec.)
5.Nozyce poziome (3x30)
6.Scyzoryki (10x5sec.)
7.Russian Twist (Do oporu)
Cwiczenia wykonuje co drugi dzien.
Licze na kilka opini po czym mozemy temat oddac do archiwum
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."