cesco
Witam wszystkich ; )
Czy przy masie ciała 64-66 kg a wzroście 170 cm. Trenować na mase czy na rzeźbę ? ( Mogę np: do Czerwca na mase by potem na rzeźbe - czy co innego polecacie ? ).
Ponadto muszę biegać. Ba ja ogólnie dużo biegam. Do tego A6W.
Teraz powstaje taka rozbieżność.
1. Trening masa czy rzeźba?
2. Bieganie daje w rzeźbe? Więc pakować w mase + bieg, boks oraz rower na spalanie tłuszcz?
3. A6W spala tylko tłuszcz z brzucha?
4. Czy jadł ktoś z was pokarm dla niemowlaków? Bo w nim dużo białka - wiem że to głupie pytanie.
PS. Masa to max do 70 kg. Może troszku więcej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 170
Cel treningowy: zwiększenie masy i wyrzeźbienie mięśni.
Staż treningowy na słowni: mniej niż rok
Uprawiane inne sporty: rower, biegi, boks,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki, ławeczka,
Dieta: Produkty bogate w białko, węglowodany.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Czy przy masie ciała 64-66 kg a wzroście 170 cm. Trenować na mase czy na rzeźbę ? ( Mogę np: do Czerwca na mase by potem na rzeźbe - czy co innego polecacie ? ).
Ponadto muszę biegać. Ba ja ogólnie dużo biegam. Do tego A6W.
Teraz powstaje taka rozbieżność.
1. Trening masa czy rzeźba?
2. Bieganie daje w rzeźbe? Więc pakować w mase + bieg, boks oraz rower na spalanie tłuszcz?
3. A6W spala tylko tłuszcz z brzucha?
4. Czy jadł ktoś z was pokarm dla niemowlaków? Bo w nim dużo białka - wiem że to głupie pytanie.
PS. Masa to max do 70 kg. Może troszku więcej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 170
Cel treningowy: zwiększenie masy i wyrzeźbienie mięśni.
Staż treningowy na słowni: mniej niż rok
Uprawiane inne sporty: rower, biegi, boks,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki, ławeczka,
Dieta: Produkty bogate w białko, węglowodany.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
