alojzw
Witam. Od 2 tygodni zaczełem ponownie ćwiczyć na siłce. Wcześniej nie miałem żadnej diety, teraz chcę się bardziej przyłożyć do żarcia, taka dieta - prowizorka, nic specjalnego. Mam 16 lat, aktualnie waże 65 kg. Wzorowałem się na gotowych dietach ze strony o kulturystyce.
1. Owsiane + Serek Wiejski
2. Kanapki ze serem lub szynką
3. Kanapki ze serem lub szynką
4. Makaron + Pierś z kurczaka
5. Ryż + Tuńczyk
6. Twaróg + Oliwa z oliwek
Co dodać, zmienić ???
1. Owsiane + Serek Wiejski
2. Kanapki ze serem lub szynką
3. Kanapki ze serem lub szynką
4. Makaron + Pierś z kurczaka
5. Ryż + Tuńczyk
6. Twaróg + Oliwa z oliwek
Co dodać, zmienić ???
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
