Prosze o opinie i jezeli jest cos nie tak to mile widziane poprawki i wskazania:) Bardzo dziekuje z gory:) Pozdrawiam
DT
1.testek+storm 7:30
2.aminokwasy 8:00
3.sniadanie (platki na mleku) 8:20
4.aminokwasy 10:00
sniadanie (dwie kromki ryzowe z szynka)10:20
5.gainer + BCAA 10:40
6.Shock 11:45
TRENING 12:15
7.gainer+BCAA 14:30
8.Storm 15:00
9.Bialko 15:30
10.obiad(ryz+tunczyk+warzywa) 16:30
11.serek wiejski,owoc 19:00
12.testek 19;30
13. jogurt 21:00
DNT
1.Testek+monochydrat 7;30
2.aminokwasy 8:00
3. sniadanie (platki na mleku)8;20
4.aminokwasy 10:00
5. sniadanie dwie kanapki ryzowe ,pieczywo z szynka 10:20
6. obiad 13:00
7. owoc,serek 15:00
8. testek 17:00
9.jogurt 19:00
10. bialko