sabiness
witam 
czesto podczytywalam forum szukajac informacji, ale sie nie udzielalam bo nie znam sie zbytnio na dietach, cwiczeniach, suplementach itp. Bardzo bym prosila o odpowiedz na moje pytanka
zaczne od podstawy - mam 21 lat i ok. 160 wzrostu. Przed ciaza moja waga nigdy nie przekroczyla 50kg, jednak w ciazy przytylam prawie 30kg z powodu lezenia w ciazy i zazywania lekow na podtrzymanie, ktore faktycznie pomogly bo dzis mam piekna coreczke, ale niestety spowodowaly u mnie wzrost wagi w zawrotnym tepie i puchniecie. Po porodzie odrazu zlecialo mi 10 kg, ale dalej sie mecze z pozostalymi 20kg
Moim problemem sa boczki, ktore sprawiaja wrazenie ze tylek mi sie zaczyna od pepka 
. wiszacy tluszczyk na brzuchu no, uda i biodra, przez ktore musze dalej chodzic w ciazowkach bo w stare ciuchy tylka nie wcisne 
a przeciez nie bede wymieniac calej szafy, poczawszy od bielizny az po kurtki i zakiety, baaa nawet rajstopy...
jak wiadomo przy malym dziecku dieta jest niemozliwa, bo sie je wtedy kiedy dzidzia 'pozwoli' a z cwiczeniami aerobowymi tez jest ciezko...
juz wiecie co i jak, wiec teraz konkrety.
Jutro koncze pierwszy 2-tygodniowy cykl na clenie z pharmy, lykam codziennie 2 tabletki (kazda po 40mcg). bede robic 2-tygodniowa przerwe, w ktorej planuje brac therm line II z olipu, i tu pojawia sie moje pierwsze pytanko: CZY PRZY KOLEJNYM CYKLU CLENU ZA 2 TYGODNIE MOGE BRAC OBA SRODKI, CZY ODSTAWIC THERM LINE I ZACZAC GO BRAC ZNOWU PO SKONCZENIU CLENU?
Mam rowniez pytanko odnosnie aerobow, przy malym dziecku nie mam mozliwosci biegac, plywac ani jezdzic na rowerze, bo nie mam z kim jej zostawiac na ten czas. Wczesniej prowadzilam bardzo aktywny tryb zycia, uprawialam sporty, teraz jedyne co uprawiam to spokojny spacerek z wozkiem na dworze :P
Pytanko: CZY MOZECIE MI PODSUNAC JAKIES CWICZENIA AEROBOWE KTORE MOGE WYKONYWAC W DOMU, EW. NA PODWORKU PRZY DZIECKU? CZY MOZE TO BYC NP. SKAKANIE Z JEDNEJ NOGI NA DRUGA, LUB PRZENOSZENIE CIEZARU CIALA (MOJEGO I CORCI
) Z JEDNEJ NOGI NA DRUGA? JESLI TAK TO JAK DLUGO MAM TO WYKONYWAC?
wyzej pisalam, ze z poprawna 5-posilkowa dieta jest ciezko, na specjalne dietetyczne dania tez czasem czasu brakuje, ale nie jem slodyczy, ogolnie bardzo ograniczylam wegle i tluszcze, wogole nie jem ziemniakow, chleba i makaronu.
Pytanko: CZEGO KATEGORYCZNIE POWINNAM UNIKAC? CHODZI MI O KONKRETNE POTRAWY.
aaaa i jeszcze odnosnie cwiczen mam pytanko,a dokladnie to o a6w. Pytanko: JAK MAM INTERPRETOWAC LICZBE POWTORZEN? WEZMY NP DZIEN-1, CWICZENIE-1. PISZE ZE POWTORZEN MA BYC 6, ALE NIE WIEM CZY 6 POWTORZEN NA KAZDA NOGE (CZYLI 6 RAZY LEWA NOGA I 6 RAZY PRAWA) CZY 6 POWOTRZEN W SUMIE (CZYLI 3 RAZY LEWA I 3 RAZY PRAWA)?
i odnosnie wykonywania a6w: CZY MAM UNOSIC JEDYNIE CZESC BARKOWA PRZY CWICZENIU, CZY CALE PLECY I OPIERAC SIE TYLKO NA TYLKU? dzwigajac cale plecy jest 100x wiekszy wysilek i odczywam duzo wieksze napiecie miesni, ale nie wiem jak jest prawidlowo...
ciekawi mnie tez powtarzanie serii, CZY TRZEBA ROBIC WSZYSTKIE SERIE ODRAZU, CZY ZAMIAST ZALECANYCH 2 ODRAZU MOGE ZROBIC SOBIE 1 RANO I 1 WIECZOREM? MOZNA KOLEJNE SERIE WYKONYWAC PO PARU GODZINKACH?
nie chce wygladac jak patyczek, chce jedynie wkoncu zalozyc normalne ciuchy, idzie lato a ja nie wyobrazam sobie w lato smigac w ciazowych gaciach i bluzkach jak worek...
troszke to zagmatwane ale mam nadzieje ze sie pokapujecie
i sorki za ewentualne literowki ale pisze z Malutka na rekach
licze na Wasza pomoc i ewentualne rady
czesto podczytywalam forum szukajac informacji, ale sie nie udzielalam bo nie znam sie zbytnio na dietach, cwiczeniach, suplementach itp. Bardzo bym prosila o odpowiedz na moje pytanka
zaczne od podstawy - mam 21 lat i ok. 160 wzrostu. Przed ciaza moja waga nigdy nie przekroczyla 50kg, jednak w ciazy przytylam prawie 30kg z powodu lezenia w ciazy i zazywania lekow na podtrzymanie, ktore faktycznie pomogly bo dzis mam piekna coreczke, ale niestety spowodowaly u mnie wzrost wagi w zawrotnym tepie i puchniecie. Po porodzie odrazu zlecialo mi 10 kg, ale dalej sie mecze z pozostalymi 20kg
Moim problemem sa boczki, ktore sprawiaja wrazenie ze tylek mi sie zaczyna od pepka . wiszacy tluszczyk na brzuchu no, uda i biodra, przez ktore musze dalej chodzic w ciazowkach bo w stare ciuchy tylka nie wcisne a przeciez nie bede wymieniac calej szafy, poczawszy od bielizny az po kurtki i zakiety, baaa nawet rajstopy...
jak wiadomo przy malym dziecku dieta jest niemozliwa, bo sie je wtedy kiedy dzidzia 'pozwoli' a z cwiczeniami aerobowymi tez jest ciezko...
juz wiecie co i jak, wiec teraz konkrety.
Jutro koncze pierwszy 2-tygodniowy cykl na clenie z pharmy, lykam codziennie 2 tabletki (kazda po 40mcg). bede robic 2-tygodniowa przerwe, w ktorej planuje brac therm line II z olipu, i tu pojawia sie moje pierwsze pytanko: CZY PRZY KOLEJNYM CYKLU CLENU ZA 2 TYGODNIE MOGE BRAC OBA SRODKI, CZY ODSTAWIC THERM LINE I ZACZAC GO BRAC ZNOWU PO SKONCZENIU CLENU?
Mam rowniez pytanko odnosnie aerobow, przy malym dziecku nie mam mozliwosci biegac, plywac ani jezdzic na rowerze, bo nie mam z kim jej zostawiac na ten czas. Wczesniej prowadzilam bardzo aktywny tryb zycia, uprawialam sporty, teraz jedyne co uprawiam to spokojny spacerek z wozkiem na dworze :P
Pytanko: CZY MOZECIE MI PODSUNAC JAKIES CWICZENIA AEROBOWE KTORE MOGE WYKONYWAC W DOMU, EW. NA PODWORKU PRZY DZIECKU? CZY MOZE TO BYC NP. SKAKANIE Z JEDNEJ NOGI NA DRUGA, LUB PRZENOSZENIE CIEZARU CIALA (MOJEGO I CORCI
) Z JEDNEJ NOGI NA DRUGA? JESLI TAK TO JAK DLUGO MAM TO WYKONYWAC?
wyzej pisalam, ze z poprawna 5-posilkowa dieta jest ciezko, na specjalne dietetyczne dania tez czasem czasu brakuje, ale nie jem slodyczy, ogolnie bardzo ograniczylam wegle i tluszcze, wogole nie jem ziemniakow, chleba i makaronu.
Pytanko: CZEGO KATEGORYCZNIE POWINNAM UNIKAC? CHODZI MI O KONKRETNE POTRAWY.
aaaa i jeszcze odnosnie cwiczen mam pytanko,a dokladnie to o a6w. Pytanko: JAK MAM INTERPRETOWAC LICZBE POWTORZEN? WEZMY NP DZIEN-1, CWICZENIE-1. PISZE ZE POWTORZEN MA BYC 6, ALE NIE WIEM CZY 6 POWTORZEN NA KAZDA NOGE (CZYLI 6 RAZY LEWA NOGA I 6 RAZY PRAWA) CZY 6 POWOTRZEN W SUMIE (CZYLI 3 RAZY LEWA I 3 RAZY PRAWA)?
i odnosnie wykonywania a6w: CZY MAM UNOSIC JEDYNIE CZESC BARKOWA PRZY CWICZENIU, CZY CALE PLECY I OPIERAC SIE TYLKO NA TYLKU? dzwigajac cale plecy jest 100x wiekszy wysilek i odczywam duzo wieksze napiecie miesni, ale nie wiem jak jest prawidlowo...
ciekawi mnie tez powtarzanie serii, CZY TRZEBA ROBIC WSZYSTKIE SERIE ODRAZU, CZY ZAMIAST ZALECANYCH 2 ODRAZU MOGE ZROBIC SOBIE 1 RANO I 1 WIECZOREM? MOZNA KOLEJNE SERIE WYKONYWAC PO PARU GODZINKACH?
nie chce wygladac jak patyczek, chce jedynie wkoncu zalozyc normalne ciuchy, idzie lato a ja nie wyobrazam sobie w lato smigac w ciazowych gaciach i bluzkach jak worek...
troszke to zagmatwane ale mam nadzieje ze sie pokapujecie
i sorki za ewentualne literowki ale pisze z Malutka na rekach
licze na Wasza pomoc i ewentualne rady
Krzysztof Piekarz
kocio2009
