CKD Ładowanie?

Witam, mam takie pyt odnośnie ckd. Jesli planuje ją robic na sam koniec redukcji- 4 tyg, jest konieczne robić ładowanie? dodam że nie zalezy mi na wynikach sportowych tylko na jak najniższym bf
jestem aktualnie pod koniec 2giego tygodnia i nie wiem czy opłaca mi sie robic to ładowanie, tłuszcz ładnie schodzi, czuje sie swietnie a wszystko trwa 4 tyg. Czy może to miec wpływ na zdrowie? jesli nie zrobie ładowania? z góry dzieki

Jak już nie chcesz robić ładowań to walnij jakiegoś czit mila konkretnego czy to jakieś spagetti czy coś ale z rozsądkiem

wlasnie o to chodzi ze nie chce. zostaly 2 tygodnie, da rade wytrzymac. ale nie jest koniecznoscia to ladowanie tak?

Jasne, że możesz nie robić, ładowania jeśli organizm Ci na to pozwala.

ja bym walnął ze 12 h ładowania , ja na ckd czuje sie strasznie płaski , po ładowaniu mięśnie stają sie pełniejsze i wyglądają lepiej imo

W końcu musisz kiedyś uzupełnić glikogen, jeżeli zamierzasz jeszcze kiedyś masować lepiej zrób ładowanie.

hmm dzieki za porady. chyba sie nie skusze na to ład gdyz 4 tyg ckd to chyba jednak bez ładowania nie ma wiekszego wpływu. a nie chce znowu walczyc o wejscie w ketoze i gubienie tej wody. No chyba ze to moze źle wpływac jakos na mnie? hormony i te sprawy? jak juz pisalem nie czuje glodu na slodycze a z treningow jestem zadowolony

Dłuższe stosowanie SKD ( bo bez ładowania to nie CKD tylko SKD ) może negatywnie wpłynąć na hormony. Do prawidłowego wytwarzania hormonów potrzebne są węglowodany a w skd ich prawie nie ma. Ładowania nie są tak dla siebie albo dla odpoczęcia psychiki jest ono konieczne, inaczej pościnasz białko i zrobisz sobie bubu. Wiesz chyba jak wygląda człowiek, który ma opróżniony glikogen wątrobowy co przy takiej diecie może się zdażyć.

hmmm chyba mnie przekonałeś, zalezy mi na ostrej redukcji ale nie kosztem zdrowia wiec moze zrobie jakies lekkie ładowanie bez zadnego syfu i bedzie ok

nie bój sie ładować ! miałem tak samo przy ckd aż w koncu zrobiłem dobre przemyślane ładowanie , o niebo lepiej , dla mnie najlepsze ładowanie 12-24 h jak robiłem 48 to juz psyha działała w drugą strone