jakie witaminy są w oliwkach???????

proszę powiedzce mi jakie witaminy są w oliwkach robie właśnie ściągę

oliwki zielone marynowane

Wartość energetyczna [kcal]:
125

Kwasy tłuszczowe nasycone [g]:
1.78

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]:
8.87

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]:
1.42

Węglowodany ogółem [g]:
4.1

Cholesterol [mg]:
0

Sacharoza [g]:
0.1

Błonnik pokarmowy [g]:
2.4

Sód [mg]:
2400

Potas [mg]:
55

Wapń [mg]:
61

Fosfor [mg]:
17

Żelazo [mg]:
1.6

Magnez [mg]:
22

Witamina A* [µg]:
30

Beta-karoten [µg]:
180

Witamina D [µg]:
0

Witamina E [mg]:
1.99

Tiamina (Witamina B1) [mg]:
0

Ryboflawina (Witamina B2) [mg]:
0

Niacyna (Witamina PP) [mg]:
0.1

Witamina C [mg]:
0

Tutaj masz trochę bardziej rozpisane

Oliwki są dobrym źródłem witaminy E, zwanej witaminą młodości. Zawarte w oliwkach przeciwutleniacze, neutralizują obecne w organizmie wolne rodniki i w ten sposób przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia nowotworów. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na obniżenie we krwi poziomu „złego” cholesterolu. Oliwki są też bogate w związki mineralne takie jak (magnez 15 mg, siarka 16 mg, fosfor 7 mg, potas 44 mg, wapń 54 mg, mangan 0,06 mg, miedź 0, 48 mg, żelazo 0,59 mg, cynk 0,25 mg) a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C. Według nowych badań amerykańskich zawarta w oliwkach miedź może mieć lekkie działanie przeciwbólowe. Szczególnie dotyczy to oliwek zielonych.