1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1824

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...piszesz, ze będziesz zmęczony po pracy a chcesz brac sie za FBW, czyli trening calego ciala- raczej ciemno to widzę.

proponowąlbym raczej krotkie treningi a czestsze- najlepiej każda partia 2x w tyg. wykonywana w podstawach z niewysoką ilościa serii

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

beza101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 506

no to juz sam nie wiem co mam poczac.. :P im confused.. :S

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7377

Hmmm po tym co napisał Apokalipsa też myślę o FBW-tylko okrojonym własnie....

Albo jest jeszcze system push pull.

Czyli np:

push
pull
off
push
pull
off
off

Gdzie push= czworogłowy,klata+przód i bok barków, triceps

pull=dwugłowy, plecy, tył barku, biceps

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-12 03:06:14

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak, taki system będzie b. dobry[w rozkładzie Morepowera] przy zrownoważonym wypełnieniu wlaściwymi ćwiczeniami.
jednakze aby ruszyc z miejsca musisz wedle tego co już zasugerowałiśmy wkleić propozycję, wrzcając najlepsze wedle Ciebie ćwiczenia