Plan na przedramiona

Witam,

nie mogę znaleźć artykułu (sprzed ok...5lat?) .
dotyczy on rozpiski na mega plan na przedramiona - trwał on kilka tygodni i ćwiczyło się w nim przedramiona codziennie.
Kilka lat temu dał pozytywe rezultaty, chciałem go powtorzyć. Jeśli ktoś wie o co chodzi, poprosze o linka :)
dzięki

Na przyszłość kolego używaj wyszukiwarki https://www.sfd.pl/wyszukaj/

Podaje Ci dwa przykładowe, które znalazłem w 5 sekund... nie wiem czy to akurat te, których szukasz...

https://www.sfd.pl/jak_zrobic_40cm_w_przedramionach_-t244014.html

https://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_siła_chwytu_by_Czawaj-t327380.html

uzywalem wyszukiwarki, nie siedze tu od wczoraj.
pisalem w biegu, chodzilo mi nie o przedramiona a trening na biceps i triceps, kurde kiedys bylo o tym i teraz nie moge odszukac. plan byl na 4 lub 6 tygodni. obejmowal cwiczenia na bic i tric.

napisałeś wyraźnie
"dotyczy on rozpiski na mega plan na przedramiona"

Przedramię a ramię to dwie różne części ciała kolego

Zmyliłeś mnie...

spróbuje poszukać, jak znajde to wrzucę,

Hmm. Ramiona i codzienny trening? Ja tam nie kojarzę.......


Dlaczego nasuwa mi się może skojarzenie z treningiem Armageddon? Jeżeli chodzi o ten plan-to bardzo ekstremalne wyjście. I dlatego w wielu przypadkach nieopłacalne.





https://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS_100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

Tutaj masz Art Jodełki-specjalizacja na łapy. Myślę, że się przydac może, bo to dobry trening. Zresztą w oryginale jest autorstwa kolesia, który podobno jest bogiem kulturystyki, więc...

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-13 01:24:09

https://www.sfd.pl/Armagedon_ogromne_ramiona!!-t259834.html


Moze to?


A treningu-w ktorym lapy robimy codziennie-niema-bynajmniej nie powinno byc

_Yakuza_ sorka, mój błąd :)
znalazłem już go, fakt, nie powinno być takiego planu i nie ma :)
pomyliłem od góry do dołu. to plan 3 dni w tygodniu, nie jest to armagedon.
Już wszystko wiem, udalo mi się odszukać.
Dzięki