...
Napisał(a)
Nie kumam :). Chodzi mi o to czy stosowanie tego 26dniowego treningu daje pożądany efekt ktory opisany jest w tym pierwszym poście tego tematu. Co ma do tego rodzaj mięcha ( byś moze ja słabo kumaty ale dopiero co zaczynam wiec prosze o wyrozumiałość :) )
...
Napisał(a)
ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===
...
Napisał(a)
teraz kumam :P dobra to inaczej czy ta metoda przedstawiona w tym temacie byla przez kogoś sprawdzana ?:P
...
Napisał(a)
Hmmm a ile ma wyjsc tłuszczu na dzien? Zaczynam od jutra rana diete oparta na tych zaleceniach, sciagnalem sobie tabala wartosci odzywczych i ulozylem diete, o to przykladowy dzień :
1 posiłek
Jajecznica z 3 jaj z kiełbasą (100gram)
Bułka zwykła
2 Posiłek
Puszka tuńczyka
Bułka zwykła
ser gouda 100gtam
jabłko
3 posiłek
Pierś z kurczaka (200 gram)
Ziemniaki 100 gram
ogórek
4 posiłek
Puszka tuńczyka
Bułka zwykła
ser gouda 100 gram
Wiem, ze nie jest jakas urozmaicona, ale mnie bedzie odpowiadać.
Jeśli ktoś ma jakies sugestie czy rady to bardzo proszę o pomoc :)
Pozdro!!
1 posiłek
Jajecznica z 3 jaj z kiełbasą (100gram)
Bułka zwykła
2 Posiłek
Puszka tuńczyka
Bułka zwykła
ser gouda 100gtam
jabłko
3 posiłek
Pierś z kurczaka (200 gram)
Ziemniaki 100 gram
ogórek
4 posiłek
Puszka tuńczyka
Bułka zwykła
ser gouda 100 gram
Wiem, ze nie jest jakas urozmaicona, ale mnie bedzie odpowiadać.
Jeśli ktoś ma jakies sugestie czy rady to bardzo proszę o pomoc :)
Pozdro!!
...
Napisał(a)
fajny artykul, ale napisales minimalna ilosc tluszczy, tzn ile? czy artykul dotyczy diety wegle-bialko?
misiek
Polecane artykuły