Problem z synem

'ponieważ on raczej nie jest taki ale lepiej z nim pogadam dla upewnienia' to lepiej pogadaj ,osobiscie uwazam ze cwiczenia i dieta to nic zlego przynajmniej ma jakies zajecie gorzej jak wybierze ciemna strone mocy (przynajmniej nie w tym wieku)bo moze zrobic sobie wiele krzywdy

konkretna dietę proszę i trening i czy msa trenuje czy pod czyimś okiem

To chyba dobrze ze syn ma pasje, która na dodatek wpływa pozytywnie na jego zdrowie. Myslę ze nie ma nic zlego w tym ze jest jeszcze młody. Jesli cwiczy z głową na pewno krzywdy sobie nei zrobi a wyrobi sobie silny chrakter ktory mu pomoze w dalszym zyciu.

syn powinien dbać o rozciaganie
przy ćwiczeniach nie powinien używać max ciężarów
powinien chodzić na siłownię w której jest intruktor
a z dietą 10 wskażówek pozdr

Najważniejsze żeby nie przeginał, bo aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Znając pstro w głowie dzisiejszych 14 latków to niemal każdy prześciga się kto więcej, kto wyżej, kto dalej. To nie dobrze, bo jeśli łepek porywa się na duże ciężary, nie mając przy tym podstaw techniki może wyrządzić sobie wielką krzywdę.
Co do diety to jak najbardziej wskazane wspomniane wyżej 10 wskazówek...

90% cwiczacych nie dba o odpowiedni streching po treningu. Bo niby po co? Wazne zeby 100kg wycisnac z pomoca kolegi Niestety ciezko ukierunkowac takich mlodych ludzi. Pozniej sa problemy.