w jakim wieku przytyje ?

czyli to jest normalne ze jak bede co godzinne jadl hamburgera i nie bede tyl bo to nie dieta

wszystko zależy od bilansu całego dnia

debee otóż to . Człowiek nie musi układać sobie wszystko na co do 1 kcal bo wydaje mi się że takie rzeczy tylko na redukcji jeżeli chodzi o mase wystarczy wiedzieć poprstu jakie ma się te zapotrzebowanie i orientacyjnie je zaspakajać i troche podbić jeszcze tylko trzeba wiedziec co jesc bo na slodkich bulkach i chipsach a i takich widzialem co na tym mase robili albo na samym gainerze to nie zdziałasz

donwaz1899 w końcu zaczniesz ale co to za jakość...

masz zapotrzrbowanie, uloz diete i efekty beda. zamiast hamburgerow i innych fast foodow i slodyczy postaraj sie jesc ryz/ziemniaki/kasze/owsiane platki i mieso i ryby, Tluszcze ze zdrowych zrodel - orzechy, oliwa, oleje zimnotloczone.

to nie mój temat ja sobie radze nie narzekam