DaRK666
Witam
28. maja mam zabieg wstawienia siatki przez przepukline
26. maja mam ostatni trening na silowni
ćwiczę już ponad 2 lata
zostało 14 dni do ostatniego treningu i pozniej bedzie przerwa zapewne okolo 4-6 miesiecy
pytanie do Was wszystkich (nie wiedzialem nawet gdzie umieścić ten temat bo jest wiele czynników napewno wpływających na moje pytanie)
jak zminimalizowac spadki przez okres w którym nie będe mógł ćwiczyć na silowni?
zamierzam przez ten czas pić jedną porcję białka dziennie i jedną porcje carbo, dla uzupelnienia diety (aktualnie pije ok 3-4 porcji białka dziennie - rano, 'czasem'przed treningiem, po treningu, na noc)
jak jeszcze moge zminimalizować spadki oprócz tej suplementacji?
proszę o porady i wszelkie informacje na ten temat
28. maja mam zabieg wstawienia siatki przez przepukline
26. maja mam ostatni trening na silowni
ćwiczę już ponad 2 lata
zostało 14 dni do ostatniego treningu i pozniej bedzie przerwa zapewne okolo 4-6 miesiecy
pytanie do Was wszystkich (nie wiedzialem nawet gdzie umieścić ten temat bo jest wiele czynników napewno wpływających na moje pytanie)
jak zminimalizowac spadki przez okres w którym nie będe mógł ćwiczyć na silowni?
zamierzam przez ten czas pić jedną porcję białka dziennie i jedną porcje carbo, dla uzupelnienia diety (aktualnie pije ok 3-4 porcji białka dziennie - rano, 'czasem'przed treningiem, po treningu, na noc)
jak jeszcze moge zminimalizować spadki oprócz tej suplementacji?
proszę o porady i wszelkie informacje na ten temat
Krzysztof Piekarz
