układ treningów

witam trenuje cały czas takim planem w pon klata-plecy, , we wtorek nogi czesc przednia, łydki i brzuch w srode biceps- triceps w piatek barki-plecy, w sobote nogi czesc tylna i lydki i brzuch.
Czy jest sens zmieniać rozlozenie treningów jak tak to co polaczyc z czym i kiedy??

a skąd my mamy wiedzieć. jak dobrze idzie, to robisz dalej. idzie źle, to zmieniasz.

Jeżeli trenujesz już długo tym rozkładem to może coś takiego:

nogi (całość)
klatka
plecy brzuch
off
barki
ramiona przedramiona

albo jeżeli chcesz pozostawić podział nóg na dwu i czworogłowe:

nogi (czwórki) łydki
klatka triceps
plecy biceps
off
nogi (dwójki)
barki brzuch przedramię

Mozesz zmienic-zawsze to bedize plus dla mocno naladowanych dni