Powrót na siłownie po artroskopii barku

Witam przeszedłem niedawno artroskopie prawego barku. Mam pytanie czy ktos ma podobną sytuacje bo strasznie jestem ciekawy czy po zabiegu mozna normalnie ćwiczyc. Lekarze mówią ze tak ale jednak opinie sa podzielone. Po krótkim powrocie na siłownei chcę zabezpieczyc ten staw deca co wy na to?

z wlasnego dowiadzczenia wiem ze deca pomaga stawa tylko w trakcie jej brania odstawiasz i problem wraca wiem to na wlasnym przykladzie na cyklu stawy jak nowe po cyklu totalna chu.nia
znajomy mial artroskopie tylko stawu w nodze i normalnie trenuje mma co prawda to nie to samo co silownia ale on jest zawodowcem a na tym poziomie narazamy stawy jeszcze bardziej niz podczas cwiczen silowych
rozruszaj sie na poczatku proponowalbym duzo zelatynki jakies animal flexy mozesz wcinac a dalej to juz sam wiesz co robic :) powodzenia

Dzięki. Wiem jeszcze ze znajomi z siłowni brali witamine b12 w strzałach i podobno tez cos tam im pomagało. Mit czy prawda?