Matteo88
Witam. Mój staż 1,5 roku, cel masa, nigdy nie brałem kreatyny.
Planuję kupić olimp creatine mega caps. Pytanie jakie opakowanie, 300 kaps? Chcę brać 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5 po południu.
Teraz pojawia się jeszcze kłopot, bo muszę bilans w diecie podbijać gainerem, wystarcza mi gain bolic 6000 (głównie węgle muszę podbić, no i niska cena), który już z powodzeniem stosowałem z tym że on zawiera już kreatynę (podobno). A wcinam go 100g rano po śniadaniu, (dla wzmocnienia śniadania na które bardzo mało rano mi się mieści) a następnie wychodzę i nie mam możliwości zjeść przez jakieś 2-3 godz.
Drugą porcję 100g po treningu piję.
By wychodziło 3g mono z gain bolica, ale spotkałem się opiniami że nie brać pod uwagę kreatyny z gainera.
Czyli 10g mono dziennie w kapsach + gain bolic 6000 mi nie zaszkodzi i nie skończy się na sedesie?
Planuję kupić olimp creatine mega caps. Pytanie jakie opakowanie, 300 kaps? Chcę brać 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5 po południu.
Teraz pojawia się jeszcze kłopot, bo muszę bilans w diecie podbijać gainerem, wystarcza mi gain bolic 6000 (głównie węgle muszę podbić, no i niska cena), który już z powodzeniem stosowałem z tym że on zawiera już kreatynę (podobno). A wcinam go 100g rano po śniadaniu, (dla wzmocnienia śniadania na które bardzo mało rano mi się mieści) a następnie wychodzę i nie mam możliwości zjeść przez jakieś 2-3 godz.
Drugą porcję 100g po treningu piję.
By wychodziło 3g mono z gain bolica, ale spotkałem się opiniami że nie brać pod uwagę kreatyny z gainera.
Czyli 10g mono dziennie w kapsach + gain bolic 6000 mi nie zaszkodzi i nie skończy się na sedesie?
Krzysztof Piekarz
faftaq
