Chce nabrac na masie mam 800 zł na suple pomocy

Dajcie jakiś cykl z suple , abym przytył dietę już mam .
Pracuje w Sot przy nabiale czyli wszystko mam co do diety / i spożywka kasze , ryże , płatki owsiane itp z firmy kupiec

Chce rozpocząć cykl na dniach ale nie wiem za bardzo co na masę jakie suple . Na siłowni ćwiczę od 1 roku

Jak by ktoś ułożył mi odpowiedni cykl to bym był wdzięczny

Suplementy mogę zakupić od zaraz tylko nie wiem jakie są dobre bo nigdy nie brałem . I nie mam kogo się poradzić .
Bo wszyscy sterydy i sterydy a to jest syf jak ich mało
nie mam zamiaru się truć .

Jakie (jeśli w ogóle) masz za sobą przebyte cykle?

odzywkami też sie trujesz, wszystko ma swoje wady i zalety.

Amentoris - może byś tak uważnie zaczął czytać?!

Pisze wyraźnie " jakie są dobre BO NIGDY NIE BRAŁEM"

Jesli dieta jest jak wspominasz to na poczatek nic innego jak tylko Monohydrat polecam firmy Trec choc każdy w sumie dobry

Co do dawkowania:

DT: rano na czczo 5g
przed treningiem 5g

DNT: rano na czczo 5g

tak jak kolega wyzej, prosta forma kreatyny, terc jaknajbardziej sie nadaje. napisales ,ze zrodla wegli i bialek masz, nie pisales nic o tluszczach. uzywaj oliwy z oliwek, lnianego, zepakowy tez od biedy ujdzie, tluste rybki-dorsz makrela, jesli nie jesz ryb to suplementuj omege3. omega i witaminy to podstawa.

j.w kup zwykle mono , a jak chcesz podbić trochę kalori to dokup gainera ,białko jeżeli są braki w diecie .