20latka w ciele 40latki :( POMOCY!!!!

Witam!



Jestem Paulina, mam 20 lat. Mój problem polega na tym że mam bardzo obwisłe ciało.. skórę :( Moja mama wygląda lepiej niż ja. Mam 170cm i wazę 55kg. Nigdy nie byłam gruba ani chuda.. zawsze byłam "w sam raz". Dwa lata temu zauważyłam że mam bardzo obwisłą skórę na ramionach a nogi trzęsą się jak galareta. Na nogach i pośladkach mam cellulit - z każdym dniem pojawia się go coraz więcej. Moja pupa zrobiła się płaska i obwisła.

Prowadzę siedząco- leżący tryb życia. Pracuję po 10h dziennie (w pracy siedzę cały czas) a jak przychodzę do domu to leże i czytam ponieważ studiuję 2 kierunki zaocznie więc cały czas muszę się uczyć :/

Moja dieta też nie powala na kolana.. cały czas jem zupki chińskie, kanapki i chrupki..;/

Pomóżcie.. co mam zrobić żeby mieć gładką, naprężoną skórę jak 20 latka a nie obwisłą, trzęsącą się jak galareta u 40 latki.

Może powinnam zmienić dietę??

Znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie kondycji skóry??

Błagam Pomóżcie :(

pozdrawiam

Z chęcią bym ci pomógł ,ale niestety nie potrafie:/

zmien diete za zdrowsza dodaj jakies witaminy czy cos jest tego duzo dla kobiet

na takim jedzeniu to daleko nie zajedziesz, co najwyżej własny organizm...
spróbuj wygospodarować chociaż 4 porządne pełnowartosciowe posiłki dziennie=> to jest takie minimum...
przy siedząco-leżącym trybie życia Ci po prostu mięsnie zanikają i skóra się robi kiepska...
musisz wcisnąć w tygodniu jakąś aktywność fizyczną i zakupić kremy ujędrniające...

https://sklep.sfd.pl/Now_Eve_Multiple_witaminy_dla_kobiet-opis25604.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html

do tego inna dieta dużo warzyw zielonych , to na pewno pomoże
[https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety__od_podstaw!!-t493530.html] 

czemu pogorszyła się skóra trudno powiedzieć , może brak witamin
dużo pracy , stres, wykańczający sposób odżywiania , genetyka ?
najlepszym rozwiązaniem było by zacząć uprawiać jakiś sport
albo chodzić na siłownię i modelować swoje ciało za pomocą oczy-
wiście zdrowej diety . ale jak ty pracujesz po 10h i studiujesz 2
kierunki to wątpię abyś znalazła czas chociażby na zrobienie
sobie zdrowego jedzenia ... lecz do tego jedzenia to szczególnie
bym się przyłożył , nie problem jest nosić pojemniczki z jedzeniem a w środku jakieś mięso ryż/makaron warzywa w formie sałatki

co do tego cellulitu jest pewien świetny krem ,
parę lat temu moja siostra stosowała i efekty masakra
po prostu , cały cellulit zsedł .
7 lat temu to jedna buteleczka kosztowała ponad
100zł teraz widzę że bardzo staniał

aaa i jedna ważna rzecz , najpierw zacznij się zdrowo odrzywiać a
ten krem to kup po paru tygodniach zdrowego jedzenia i jak zobaczysz poprawę skóry która powinna nastąpić

edit: nie podajemy linkow do allegro!

Zmieniony przez - nioonia w dniu 2010-05-13 14:58:17

A może by tak popracować nad umięśnieniem, wtedy mięśnia by urosły i naprężyły skórę.

o cellulicie to jest caly podwieszony temat... https://www.sfd.pl/Cellulit-t243909.html
o cwiczeniach niech ci chlopcy pomoga, w ktorym dziale szukac informacji, bo takowe na pewno istnieja.

diete jak juz wyzej napisano powinnas zmienic... zaczac sie zdrowiej odzywiac.

no i nie oczekuj cudow, trzeba byc wytrwalym i cierpliwym to i efekty nadejda

Wydaje mi się, że trening siłowy połączony ze zdrową dietą będzie najlepszą opcją.

Dwa albo trzy razy w tygodniu, całe ciało na treningu:

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Najpierw parę miesięcy ACT, później FBW. Dieta zdrowa, z bilansem kalorycznym na zero albo z małym plusem i powinno ładnie pójść do przodu.

Dla zdrowia warto znaleźć czas, według mnie, naprawdę.

Powodzenia.

Dziękuję :) Jesteście kochani :* Postaram się jakoś wygospodarować godzinkę dziennie na ćwiczenia a i od dzisiaj zaczęłam się zdrowo odżywiac:) zjadłam warzywa z kurczakiem, jogurt i owoce ;)

pozdrawiam Was wszystkich :*