Bieganie + siłownia.

Witam. Mam problem. Chciałbym zacząć biegać 3x w tyg po 15-20 min , ponieważ będę miał test na 1000m. Chodzę również 4x w tyg na siłownie. Jak to pogodzić żeby nie stracić na masie? Kiedy biegać ? Może wspomóc się jakimś specyfikiem typu clen/ efka ?
Pozdrawiam

Wspomogl bym sie ale aminokwasami.

Poza tym-albo rybki albo akwarium.Albo chesz sie porzadnie przygotowac do biegu-albo chcesz miec progres na silowni.

Wiec z silownia bym troche sie ustatkowal,a cwiczyl bym biegi.
Ale by nie stracic masy-dieta ma byc trzymana w 100% a przed biegami-jak i po porcja aminokwasow i pelnowartosciowy posilek.


Bigej lepeij w dni nie treningowe