Od razu chcialbym przeprosic jezeli to zle miejsce na ten temat oraz za brak polskiej czcionki,gdyz nie posiadam takowej.
Opisze wpierw swoja sytuacje:
Mam obecnie 29lat,waze 93kg przy wzroscie 187cm.Zaczalem trenowac krav mage 1.5 roku temu(zrzucilem przy tym 18kg).Mam jeszcze maly brzuszek do zrzucenia i tutaj wlasnie moje pytanie:
chce zaczac chodzic na silke 3 razy w tygodniu i zaczac brac kreatyne.Czy to dobry moment?czy najpierw zrzucic jeszcze z wagi?
Kravke trenuje 2 razy w tygodniu(poniedzialki i czwartki),wiec jaki plan byscie zaproponowali na silownie(chodzi generalnie o sile i rzezbe).Ponadto jaka dieta?
ps szukalem na forum ale nic dokladnie takiego nie znalazlem,linkami do tematow tez nie pogardze jezeli znacie.
Dziekuje