Witam Wszystkich użytkowników! ;]
Mam prosbe dla tych którzy trenuja SW juz jakis czas. A mianowicie chodzi mi o trening uzupelniajacy.
Chodzi tu mniej wiecej o siłownie, mam do dyspozycji: 70kg obciazenia, gryf prosty, gryf mocno giety(łamianiec) 2 hantle, worek bokserski 120 cm(nie korzystam mam zamiar za pół roku) no i wiadomo rekawice bokserskie.
Moja przygoda z SW zaczeła sie jakies 3 miesiace temu uczesczam do sekcji Kick boxingu z elementami K1, wiec zaliczam to jako K1 jako sport polecam to wszystkim!!!
Chodzi mi o trening na siłowni najlepiej wytrzymałościowy, ktory pomoze mi w poprawie kondycji i dynamiki. Moja zabawa na siłowni trwala jakies 2 lata. Z bardzo chudego chłopaka zrobilem sie wmiare zbudowanym:DD .
Jeżeli jest tu ktoś kto potrafi pomoc prosze o to bardzo! ;))
Dodam że chodze na KB 2 razy w tygodniu, i interesuje mnie trening na silowni tak 1-2 razy w dodatki do treningow SW. Osoby znajace sie zrozumieja ze nie chodzi tu o trenig na mase tylko siła koordynacja wytrzymałosc przede wszystkim.
Mysle ze 2 dni treningow SW i 2 razy siłownia+ do jednego dnia rozciaganie w zupełności wystarczy.
POZDRAWIAM WSZYSTKICH i z góry dzieki. Karol