Bolą mnie plecy przy ćwiczeniu brzucha :(

Witam

Już mija rok jak nie ćwiczę miałem fajną sylwetke małe problemy :/

I to co widze to tragedia ....

Problem taki że bola mnie plecy przy np 20 powtórzeniu jak składam się do wyprostowania to aż mnie trzęsie co jest :(

Już nawet nie mowie o 6 weidera jak robilem 4 dni gorzej nawet od wyrywajacego zeba .. chodz nigdy tego nie mialem :P

Popraw technikę.


Pzdro

Wzmocnij plecy proste.

jakie cwiczenia na plecy pompki ??

rób wznosy tułowia

Na prostowniki m.in. wznosy tulowia MC czy dzien dobry ogółnie ćwicz całe plecy!