Ten temat ma pomóc w wyjaśnieniu sporu, miedzy mną a kolegą...
Otóż, czy jest to możliwe, aby przy ujemny bilansie kalorycznym (-700 kcal), treningu silowym (ćwiczenia wykonywane w beztlenie, 3 serie po 6-8 powtórzen z ciężarami, ze w 3 serii ciężko mu te 6 powtórzen zrobić), ale ćwiczy długo, ok 2 godziny na siłowni, 6 posiłków, rano płatki, węgle przed i po treningu, białka ma, ryby, jego celem jest zrzucenie balastu przy zachowaniu masy mieśniowej - ogólnie samo założenie dla mnie jest bliskie utopii, ale najbardziej mnie ciekawi Wasza opinia, co do wpływu takiego treningu. Ja miałem doświadczenie ze stosowaniem diet niskowęglowodanowych, wiec jak słyszę w 3 na 6 posiłków węgle, w 2 innych kanapki jeszcze to już mi się do wydaje dziwne, czy aby przy takim treningu i odrzywianiu nie zakończy się to tym, że będzie tracił wage ale palił dużo mięśni?
Jak się ma spożywanie węglowodanów okołotreningowo, kiedy na treningu ćwiczenia wykonujemy na tętnach w strefie beztlenowej?
Może mało szczegółów, ale ogólnie podejscie mnie interesuje...
Staż jego to 2 lata z przerwami, systematycznie połtora miesiaca, waga 91 kg, wzrost 179 cm, otłuszczony ale zbity
Zmieniony przez - Fuentes w dniu 2010-05-13 20:55:20
Prędkość synu, prędkość!