...
Napisał(a)
Witam mam do was pytanie czy bieganie z hantlem 1kg lub 0.5kg coś mi pomoże osiągnoć pod względem szybkości , wytrzymalosci lub czegos innego ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ew bieganie z opona[ ciągniesz oponę na sznurku za sobą] ale tylko na określonych odcinkach:)
...
Napisał(a)
kolga wyzej podal swietny przyklad na poprawe sily biegowej.
Bieg z opona np w trening mozesz wplesc 8x 100m z opona / spadochron. opone przewiazujes zsnurkiem i ciagniesz ja :)
Ewentualnie podbiegi ale sezon sie zaczyna i podbiegow juz sie praktycnzie nie robi zbytnio ;/
Bieg z opona np w trening mozesz wplesc 8x 100m z opona / spadochron. opone przewiazujes zsnurkiem i ciagniesz ja :)
Ewentualnie podbiegi ale sezon sie zaczyna i podbiegow juz sie praktycnzie nie robi zbytnio ;/
...
Napisał(a)
Biegaj normalnie, kazdy dodatkowy ciezar obciaza stawy, pewnie biegasz po betonie a to juz jest dosc przeciazen dla nog :)
bez ciezarkow, pobiegaj po roznych pagorkach itp :)
co do opony, to ja zaczynalem z samochodem (do pasa przywiazalem, i na recznym zostawilem)
Zmieniony przez - Elmex w dniu 2010-05-17 10:17:12
bez ciezarkow, pobiegaj po roznych pagorkach itp :)
co do opony, to ja zaczynalem z samochodem (do pasa przywiazalem, i na recznym zostawilem)
Zmieniony przez - Elmex w dniu 2010-05-17 10:17:12
...
Napisał(a)
yhym :) a ile czasu cos takiego robic i np ile startow po ile czasu ? :)
Polecane artykuły