Problemy z przełykaniem - co jeść?

Witajcie, od jakiegoś czasu mam poważne problemy z przełykaniem. Z tego względu zmieniło się moje menu(unikam potraw suchych, twardych, które mogłyby spowodować zakrztuszenie). Dieta opiera się w większości na potrawach płynnych, ale już zauważam, że zaczynam chudnąć. :( I tak jestem szczupłą osobą. Przy wzroście 174 ważę 53kg, więc nie chciałabym tracić kolejnych kg. Czy moglibyście mi doradzić, jak skomponować dietę- z płynnych i łatwych do przełknięcia pokarmów, żeby przytyć, albo chociaż zachować obecną wagę?

Jest to pewien problem, proponuje sobie zrobić bilans tego co spożywasz, czyli jakie wartości zjadasz w danym posiłku. B/T/W/Kcal.

Może Ci w tym pomóc Dziennik Posiłków Vitalmax, wpisz sobie w google.

Tu masz link ( źródło z głównej strony Dawida Orzyckiego ):

http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html

Przelicz sobie jakie są Twoje zapotrzebowania i staraj się zjadać tyle ile potrzebujesz, jeśli chudniesz to troszkę zwiększ kalorii, jeśli zaś zaczniesz tyć to 'obetnij' troszkę kcal.

Co do potraw płynnych no to pozostają Ci wszelkiego rodzaju 'shake-i', jeśli masz blender to pół sukcesu. Proponuje odwiedzić dział KUCHNIA SFD, coś tam powinnaś znaleźć dla siebie :)

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-05-14 13:29:45

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-05-14 13:31:21

Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-05-14 13:32:19

W tym przypadku chyba nie obędzie się bez wspomagania gainerem i białkiem z proszku. Ale i tak trzeba postawić na produkty spożywcze, przejrzyj dokładnie dział Kuchnia SFD, sporo tam przepisów do koktajli, zup.

węgle: drobne ugotowane na miękko makarony, ryż, kasza - w ostateczności wymieszane z mlekiem i wypite, zmiksowane płatki owsiane,

białka: twarożki, miksowany biały ser, jajecznica, jajko na surowo ;),

Napisz coś więcej jak z tym przełykaniem jest, przyczyna, jaki stan.

Tylko najlepiej gdy będzie to gainer dobrej jakości, doskonała rozpuszczalność w tym przypadku musi być. Co wybrać to już w dziale ODŻYWKI znajdziesz.

pokarmy staraj się miksować blenderem i robić coś w stylu musów....

poza tym jaki jest tego powód i od kiedy to się zaczęło?

Z czego wynikaja Twoje problemy z przelykaniem?