...
Napisał(a)
Witam, mam bardzo ważne jak dla mnie pytanie. Grałem w piłkę nożną i nabawiłem się kontuzji (zerwanie kłykcia bocznego kości udowej i zwichniecie rzepki). Lekarz kazał mi rozwinąĆ mięsień czworogłowy uda. Nie przyznał mi rehabilitacji, ze wzgledu na masakryczne kolejki :( Zwracam się z pytaniem jak z moim urazem mogę rowinac ten miesień. Za każdą odpowiedź stokrotne dzięki ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczenia takie jak: przysiady ze sztangą, wykroki, prostowanie nóg na maszynie, wyciskanie na prasie (zakładam że kontuzja juz wyleczona i mozesz obciążać nogi)
a w domowych warunkach: oczywiście przysiady, wyskoki, mozesz spróbować robić tzw pistolety (przysiady na jednej nodze).
ale nie ćwicz samych nóg tylko najlepiej całe ciało. zapraszam do działu "trening dla początkujących"
Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-15 14:08:37
a w domowych warunkach: oczywiście przysiady, wyskoki, mozesz spróbować robić tzw pistolety (przysiady na jednej nodze).
ale nie ćwicz samych nóg tylko najlepiej całe ciało. zapraszam do działu "trening dla początkujących"
Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-15 14:08:37
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
Polecane artykuły