Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podciagaj sie w 3-4 seriach ALE TYLKO RAZ ALBO DWA RAZY W TYGODNIU!(bardzo dobre na szerokosc)Jak sie bedziesz podciagl co dziennie to nie zdobedziesz masy i sie przetrenujesz,za to kondyche bedziesz mial dobrom.
Szacuny
9
Napisanych postów
1549
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9462
Codzienne podciaganie moze nie da Ci duzej masy miesniowej (lepiej tak jak pisali poprzednicy 2x w tygodniu) ale rozciagnie obojczyki co spowoduje ze bedziesz szreszy w barkach oraz odrobine wydluzy wzrost.
Szacuny
4
Napisanych postów
2914
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17433
Mimo wszystko mało prawdopodobne. To jest tak, że po jakimś czasie Twój organizm w ogóle na to nie będzie reagował - jak z chodzeniem po schodach. W praktyce aby trenować na drążku będziesz musiał mięśnie znacznie bardziej zmęczyć aby coś osiągnąć.
Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zaloz se plecak z hantlami i wio!
ale pamietaj ze na drazku "domowym" nie mozna uwiesic wiecej jak 110 kilo!
Bo inaaczej to wszystko sie s******li i wyladujesz na wuzeczku.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie powinieneś podciągać się częściej niż 2 razy w tygodniu jeśli chcesz nabić masy, ale jeśli zależy ci na rzeźbie to nic nie szkodzi na przeszkodzie abyś robił to codziennie...