PROSZĘ o radę ! ( dieta,gainer itd )

Witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. Moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - Czytałem dużo o dietach które mnie interesują i na pewno zacznę je stosować a rano po prosu bd brał kanapki itp do szkoły.. Ale nie o to chodzi..

Jak już mówiłem mam braki w diecie i sądzę że będą one nadal..
Dla tego chce zakupić MASS XLL od Trec'a ( jako uzupełnienie mojej diety ) + anabolik czyli L-Glutaminę lub HMB i tu pojawia się moje pierwsze pytanie..

1.) Co kupić L-Glutaminę czy HMB ( co jest lepsze,skuteczniejsze itd - i jeżeli to jakie? np z produktów trec'a )

Niestety moje środki finansowe nie są za wysokie dla tego moje drugie pytanie;

2.) Chce kupić MASS XLL 4800g + 1000g gratis. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.

- Zakładając że w stosował bym 280g dziennie gainer starczył by mi na ok 21 dni. do końca miesiąca zostaje ok. 9 dni. więc nie mogę sobie na to pozwolić bo po prostu mnie nie stać.
- Na siłownie bd chodził 3 razy w tygodniu ( wtorek,czwartek,sobota ) co wychodzi 13/14 razy w miesiącu i tu tak naprawdę przechodzę do pytania;

- Czy mogę stosować MASS XLL tylko w dni treningowe - ok. 13/14 dni w miesiącu ( w porcji 280g ) tak aby gainer starczał mi na dłużej. a w dni nie treningowe po prostu brać gdy uznam że tego dnia dieta będzie mało kaloryczna, nisko białkowa ?? Czy tak można,ma to sens i też da efekt ??!!??

3.) Czy do Gainera typu MASS XLL można dodawać ok 50g białka np; NitroProGen ? ( po prostu żeby było więcej białka ) ??

Proszę o odp. I z góry dziękuje ;)

"Jak już mówiłem mam braki w diecie i sądzę że będą one nadal.. "
to dlaczego nie zrobisz coś w tym celu? Zamień kanapki do szkoły na coś pożywnego.

1. Glutamine. HMB to mit.
2. Dieta powinna byc stała, a nie zmienna np. raz mniej bialka, raz wiecej wegli(mowie tu o wiekszych ilosciach)
Gainera bierze sie wg. brakow w diecie.
3. Mozna. Jezeli sa braki bialka w diecie.

Glutamina to też mit. Tak mówią naukowcy i znawcy na sfd:
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

badania co roku się zmieniają...
2 lata temu wszyscy piali na bcaa, teraz nikt nie wyobraża sobie bez niego cyklu

gluta okazauje się niezłym suplementem okołotreningowo, w sporych dawkach

anoxic "zmień kanapki na coś pożywnego" co masz na myśli.. nie zapominaj że w szkole jajecznicy sobie nie zrobię jakie macie propozycje ??

1.) Czyli branie gainera na "raty" nie ma większego sensu?

2.) To co polecacie Glutaminę czy Bcaa ?

Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-05-16 14:21:01

Do szkoły zrób sobie normalny posiłek- trudno, zjesz zimny...
Jeżeli już kanapki, to z jakimś mega omletem np.

Polecamy wszystko i nic.
Na początek- nie będzie Ci to za bardzo potrzebne, sam się przekonasz, lepiej zbieraj kasę na później.
Jak już nazbierasz to kup sobie co będziesz uważał. Zarówno Gluta jak i HMB cudów nie działają, ale przy dopracowanej diecie i treningu mogą coś niecoś pomóc. Twoja decyzja, czy warto przeznaczyć na to pieniądze.

Kase którą masz przeznaczyć na suplementy przeznacz na dobre żarcie. Jednego dnia przygotuj sobie pieczoną w folii aluminiowej pierść z kurczaka i kładź to w kanapki do szkoły. Dla chcącego nic trudnego. Żaden gainer nie jest lepszy od konkretnego posiłku.