Olimp Creatine Mono 1250 ile?

Zaczynam cykl z nową kreatyną biorąc tym samym HMB od Treca 3x2 dziennie, niezależnie czy to DT czy DNT.

Ile brać Creatine Monohydrat Mega Caps 1250 od Olimpa (suplementacja sugerowana 4 dziennie...)

Staż treningowy początku w grudniu(pierwsze próby) no i do teraz nieustannie... czyli można powiedzieć 5 miesięcy.

Wiek 24
Waga 84-85kg (od 80 startuje z masą :D)
Wzrost 191cm

Myślałem o czymś takim?

DT: Rano 3, przed treningiem 3 i po treningu 3 capsy.
DNT: Rano 2, przed kolacją 2/3/4? ( w te dni robię Aero)

PZDR!



Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-05-16 16:41:28

stary w pierwszej dziesiatce postow znajdziesz pare z zapytaniem takim jak twoje i odpowiedziami na nie. w DT kreatyne 2 razy po 5g okolotreningowo lub rano i po treningu, w DNT jedna porcja 5g z rana wystarczy. czytamy, czytamy kolego...pzdr

DT: 4 rano, 4 po treningu
DNT: 4 rano

rób tak, żeby w dt bylo 10 g w 2 porcjach a w dnt 5 g

j/w

@zupek i reszta

Dziękuje za odpowiedź!
Przed napisaniem postu czytałem całą masę stron, lecz zawsze podchodzę do tego z dystansem i wolałem mieć świeże odpowiedzi, gdyż formuły, teorie oraz same suplementy z upływem czasu lekko się z zmieniają

Tym bardziej biorąc Treca CM3 jakiś czas temu dawkowanie było 2 do 3 razy dziennie 3-4 kapsułki, w DT, więc bywa różnie

W każdym razie się zastosuje do tych rad!

DT :

4 kapsy na czco
4 kapsy po treningu


DNT :

4 kapsy na czco
lub 2 kapsy na czco
2 w porze treningowej