jak powinna się odżywiać trzynastolatka

Mam 12 lat za siedem miesięcy kończę 13.Mam 154 centymetry wzrostu i ważę jakieś 50 kg co mnie martwi bo zawsze byłam chuda jak patyk tylko jakoś przez ponad 2 lata tak przytyłam co szkodzi mojej pięknej buzi, kiedyś bardzo szybko biegałam przez długi czs ,a teraz majwyżej przez 2 minuty.Jem jakieś 4 posiłki dziennie, ćwiczę w szkole na wf w domu nie tylko czasami się zdaża.Chciałabym schudnąć chociaż 5 kg.

wybij sobie dziecko z głowy odchudzania, nie jedz słodyczy i fast foodów, nie podjadaj bezsensownie między posiłkami - tyle dla Ciebie. Twój organizm ciągle się zmienia więc nie przejmuj sie.

Coraz to wiecej nastolatek sie odchudza a wystarczy tylko zdrowo jesc i wiecej sie ruszac...