Rozkład jazdy...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1270 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39106

Czy taki rozkład jazdy się nada?

pn. - nogi
wt. - klata + biceps
śr. - plecy
czw. - barki + triceps
pt. - nogi

albo zamiast w pt. nogi to czwartkowego trica?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buli.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6104

Nie potrzebnie 2 razy nogi , Ja mogę Ci zaproponować tak :
klatka + triceps
barki + biceps
nogi + brzuch
plecy

No Pain No Gain

...

Dythican

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1270 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39106

potrzebnie, gdyż nogi to priorytet ;)
ogólnie ćwiczę wyskok dlatego nogi 2 razy w tym raz pod siłę drugi raz dynamika
p.s. brzuch ćwiczę 2/3razy w tyg. wt, czw czasem i sob.

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-05-16 22:14:52

...

kaczuch18

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 331 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2665

Jeżeli chodzi o mase to za dużo na nogi, musisz się zdecydować.

Klata i biceps ponad wszystko!!

Ups, zapomniałem o kachloryferze...

...

Dythican

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1270 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39106

Jaką masę? chodzi mi o to czy partię ciała nie będą ze sobą kolidowały jeśli będę ćwiczył w takiej kolejności. Celem treningu jest poprawa wyskoku + ogólna poprawa warunków fizycznych organizmu

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Nogi 2x w tyg w takim planie odpada.

Na wyskok dobry trening plyometryczny.

Pzdro

...

Dythican

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1270 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39106

a reszta parti? może tak być? piątkowe nogi zamienie na trica
p.s. wiem że plyo jest najlepszym sposobem i ten trening też znajduje się w moim planie:)

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-05-16 23:01:39

...