Olej lniany i pytanie o tłuszcze. :]

Witam,

jako pierwszą rzecz chciałbym się dowiedzieć czy możecie polecic jakiś konkretny olej lniany?
znalazłem taki:
http://www.zdrowazywnosc.com.pl/index.php?products=product&prod_id=249
jest trochę drogi, ale pomijając to, to mógłby być?

na co zwracać uwagę kupując olej lniany bądź oliwe z oliwek? mają być zimnotłoczone, ale czy coś jeszce jest ważne?

i chciałbym się dowiedzieć czy główne źródło tłuszczy w diecie może być z oleju lnianego, oliwy z oliwek i masła orzechowego? wystarczy? czy powinienem jakieś proporcje zachować ?

w razie czego bardzo proszę o łopatologiczne wytłumaczenie bo jestem zielony w sprawach tłuszczy :/

pozdrawiam !

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
prosze czytaj

ooo tego mi było trzeba :D
dzieki :)

a olej który podałeś jest niskolinolenowy z tego co pamietam więc kiepski

a jaki olej mógłbyś polecic? jest jakiś w sprzedaży wysyłkowej? tak byłoby mi najłatwiej kupić, bo pewnie jakiegoś konkretnego to u siebie nie dostanę

art przeczytałem, nawet część dwa razy :D
ale nie wiem jeszcze do końca wszystkiego, orzechy ziemne to jakie będą tłuszcze?

mając w diecie oliwę, olej lniany i masło orzechowe muszę jeszcze dorzucić kwasy tłuszczowe nasycone, tak? co tutaj najczęściej się wykorzystuje? nigdy nie wiedziałem żeby ktoś pił olej kokosowy:P
co byś dorzucił?

jakbyś mógł to napisz jeszcze to:)

pozdrawiam

mogę polecić olej lniany z EUROLENU - olej ten jest w 100% naturalnym olejem zimnotłoczonym,nierafinowanym, wysokolinolenowym.

lub budwigowy

o super, oba można dostać przez internet więc nie będe miał problemu
dziekuje!

Dobrze poszukaj bo budwigowy mozna znalezc w roznych cenach.