plecy +klatka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 645

chodzi mi że jak połączę te dwie partie to do kumpla 2 x w tygodniu nie muszę iść tylko raz . a głównie chodzi mi o efekty czy będą dużo gorsze czy jak . za odp sog

wiem jak najlepiej połączyć partie ale chodzi mi o wypowiedzi !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

To zalezy jeszcze od calego podzialu. Natomiast samo cwiczenie na jednym treningu partii antagonistycznych jest dobrym wyjsciem.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

efekty zapewne moga byc troche gorsze-poniewaz na 2 partie nie bedziesz mial juz 100% sil-ale polaczenie jest dobre.

Mozna nawet poalczyc cw. w superserie-a wtedy trening bedzie na pewno bardziej efektywny

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

idzie spokojnie wyrobić i nie bać sie o efekty; sam częsyto tak trenuje bądź trenowalem- tylko nie należaloby robić raczej calych plecow[czworoboczne więc w inny dzień], ew. tez nawet i ciagi

plan ramowy moglby wygadac tak;
proste grzbietu
majszerszy
klatka

ew. inna kolejność, dobrym wyjściem jest rownież połączenie w ss- jak Ronnie juz wspomniał

świetnie byłoby jednak abyśmy znali- jesli nie caly trening- cały rozklad

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...