Koksik90/Dziennik/ Zrobić coś z niczego !

No no dobry motywator tu do mnie wpada


Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2010-05-24 21:02:34

NIE OBIJAĆ SIE QR**!!!!!!!

Dziś bez treningu więc trzeba sie "obijac"(czytaj regenerować)
Ciekawy jestem jak tam wymiary ;p az mnie korci zeby sie pomierzyc ;)Ale jednak pasowalo by zaczekac jeszcze z miesiąc i wtedy sie zobaczy czy cos urosło

Trening nr 8

Sroda-10
1.Wyciskanie na ławce poziomej - 40-45-50-55-60-65-70-75(6)
2.Ściaganie drązka wyciagu gornego do klaty- 5 x 10 35-35-40-40-40
3.Wyciskanie zza karku - 5 x 10 - 25-30-35-40-45
4.Unoszenie sztangielek na boki - 5 x 10 - 8-8-8-8-8
+ Kaptury 3 x 25 - 15 kg w jednej hantli.

KurFFa od jutra do roboty ;) Nie wiem czy bedzie czas i siły na trening.Mysle nad zakupieniem BCAA.Moze troche pomoze.

PROSIŁBYM MODA O USUNIĘCIE TEGO DZIENNIKA GDYZ NIE BEDE TERAZ PRZEZ NAJBLIZSZE KILKA MIESIECY CWICZYL.

Pozdro

oho kolega nam wymięka dawaj dawaj nie marudź. Twardym trzeba być

Uuuuuu...

No KurVa nie mam czasu na silke.Tyram od 7 do 20 w robocie.a silownie mam tylko w poniedzialki srody i piatki wlasnie do 20! Dzis akurat wczesniej troche jestem ale juz nie ma sensu na 20 min isc.
Nie widze sensu prowadzenia dziennika w tym wypadku.