Trening 14 lat- A6W i co jeszcze ?

Wiek :14 lat
Wzrost :171 cm
Waga :62 kg

Ostatnio zauważyłem że opadł mi brzuszek (ćwiczyłem 3run , i w zimę przestałem ).Dziś zacząłem robić "6 weidera". Zrobiłem na początek 6 cykli/3 serie (wyrobiłem się w 34 min).

Mam teraz pytanie co mógłbym dodać ? .
Oczywiście biegam pon-pt do szkoły 2km x 2,
Jeżdżę na rowerze w klubie. (co sobotę 4h, i w domu po 1h),
Chodzę na piłkę w pon i śr,
Robię jeszcze drążek 15x rano i wieczorem .

Dodać coś jeszcze czy to zostawić ?

trening z wlasnym ciałem w tym wieku, a6w bym olał na rzecz normalnego treninga brzucha. Biegaj w dni nietreningowe (jesli to jakieś długie dystanse) lub odrazu po treningu przez powiedzmy pół godziny. Ten rower zostaw tylko na sobote a w tygodniu daj sobie z nim spokój bo sie zajedziesz. Takie jest moje zdanie.

a poza tym masz 14 lat więc rób żadnego wielkiego odchudzania.

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-17 12:27:49

Zastosuj 10 wskazówek żywieniowych.

Nie chce mi się wierzyć z tą wagą brzuszek? Może daj zdjęcie to się oceni.

Ja się nie odchudzam , mieszkam na wsi i dużo jem ; )
Tyle że jak pracuje to spalam ; P