...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1223
-mc 3s
-podciąganie 3s
-płaska sztanga 3s
-barki sztanga z przodu 3s
-bic uginanie sztanga 2s
-tric francuskie sztanga 2s
-brzuch 2x3s
trening co 2 dzień, zakres ruchu 8-6 we wszystkich ćwiczeniach.
przerwy 60-90s.
Proszę o ewentualną korektę. Cel: trening siłowy przy redukcji.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6455
Napisanych postów
62220
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776894
jak już to daj zamiennie przysiad z martwym ciągiem i będzie w miarę spoko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!