Plan FBW do sprawdzenia

viren i to jest plan git,pisalem ze musi byc 2s(na małe) to mi napisal jak mozna.To jest wlasnie poprawne fbw na mase

Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-05-17 17:17:14

bic i tric jednak bym wolal robic w 1 treningu odrazu bo poprzednio robilem osobno i efekt marny. Krzeslo mam i moge robic sprzed glowy zamiast żółnierskiego. Tak moze byc?

A/B

MC/Siady 3s
drążek/wiosło 3s
wyciskanie na płaskiej 3s
wyciskanie sprzed glowy/wyciskanie hantli 2s
uginanie ze sztangą/mloty 2s
prostowanie w opadzie/ wyciskanie wąsko 2s

Prostowanie w opadzie zmień na francuza jakiegoś.


Pzdro

żołnierskie odpada bo za nisko :D

ok dzieki za pomoc i SOG